夫が嘘つきで信用できない。小さな嘘が積み重なったとき

夫の言うことを、素直に受け取れなくなりました。

大きな嘘をつかれたわけではありません。飲み会だと言っていた日に別の店にいた。買っていないと言っていたものが車に積んであった。ひとつずつは小さなことです。

問題は、嘘そのものより、確かめる作業が生活に居座ることです。言われるたびに、頭のどこかで裏を取っている。その状態が続くと、こちらが消耗します。

この記事では、嘘を種類で分けます。そのうえで、しぐさから見抜こうとする方法がなぜ役に立たないのかと、代わりに何を見るのかを書きます。

夫が嘘つきだと感じ始めた時期

夫の嘘つきは、もともとなのか途中からなのか？

ここを分けないと、話が進みません。

	もともとそうだった	途中から増えた
中身	見栄や、その場をしのぐための嘘	特定のことについてだけ嘘をつく
ばれたとき	あっさり認める。悪びれない	強く否定する。怒って話を終わらせる
種類	いろいろなことで嘘が出る	時間、お金、行き先に偏る
意味	その人の癖に近い	守りたいものができた可能性

右の列にあてはまるなら、そこは注意して見てください。嘘の種類が偏っているのは、守っているものが決まっているということです。

夫の嘘が増え始めた月を、特定する

途中から増えたなら、その時期を思い出してください。

異動や転職、子供が生まれた、こちらが働き始めた、親の介護が始まった。生活が動いた時期と重なっているなら、そちらに理由があることがあります。

思い当たることがないのに、その時期から嘘が増えた。生活の側に理由がないなら、外側で何かが変わっています。

気づいた嘘を、書き出してみる

頭の中で数えていると、実際より多く感じます。書き出すと、輪郭が出ます。

思い出せるものを並べて、それぞれの横に、何についての嘘だったかを書いてください。時間、お金、行き先、人。この4つに分けるだけで十分です。

気づいた嘘	何についてか
飲み会だと言っていたが、別の店にいた	行き先
残業だと言っていた日に、定時で出ていた	時間
ボーナスの額を少なく言っていた	お金
同僚と行ったと言っていたが、その同僚は行っていない	人

並べると、偏りが見えます。4つに散っているなら癖に近く、1つか2つに集まっているなら、そこを守っています。

夫の嘘つきが治らないと言われる理由

嘘には目的があり、目的が残るかぎり続く

性格の問題として語られがちですが、そう考えても解決しません。

嘘には必ず目的があります。怒られたくない、面倒を避けたい、失望されたくない、隠したいものがある。その目的がなくならないかぎり、嘘だけをやめさせることはできません。

ですから、「もう嘘はつかない」という約束は、ほとんど守られません。約束を破ったと責めても、また同じことが起きます。

約束させたいなら、嘘をつかないことではなく、行動のほうを決めてください。帰る時間を先に伝える、行き先を家族の予定表に書く。守れたかどうかが目で分かる形なら、確かめられます。

責めるほど、夫の嘘は増える

ここは、こちらの側にも関わるところです。

正直に言ったときに強く責められた経験があると、次からは言わなくなります。本当のことを言うほうが損だと学習した状態です。

もちろん、責めたくなる場面はあります。ただ、正直に言った日と、嘘をつかれた日で、こちらの反応が同じでは、正直に言う理由がなくなります。

言いにくいことを言われたときほど、その場では反応を抑えてください。腹が立つのは当然ですが、次に本当のことを聞けるかどうかが変わります。

嘘が習慣になっている場合

目的がはっきりしない嘘を、日常的につく人もいます。

行っていない店の話をする、会っていない人と会ったことにする、聞かれてもいない経歴を盛る。実害はないのに、なぜそう言うのか分からない嘘です。

この形は、こちらが直そうとしても動きません。付き合い方を決めるほうが現実的です。大事なことだけは書面や記録に残す、口頭の約束は当てにしない。そう決めておくと、こちらの負担が減ります。

夫は、外でも同じように嘘をつくのか？

これも見ておいてください。

職場でも、実家でも、友人にも同じように話を盛る人なら、それは相手を選ばない癖です。こちらへの気持ちとは関係がありません。

ところが、外では通っている人が、こちらにだけ嘘をつく。その場合、こちらに知られたくないことがある、という形になります。

見分け方は、第三者の前での話しぶりです。同じ出来事を、別の人にどう話しているか。子供に話す内容と、こちらに話す内容が違っていないか。そこにずれが出ます。

しぐさから夫の嘘を見抜こうとしない

目線や声で嘘は分からない

検索すると、しぐさから嘘を見抜く方法がいくつも出てきます。目線が泳ぐ、鼻や口を触る、声が高くなる、まばたきが増える。

これらは、確かな方法ではありません。緊張していれば、嘘をついていなくても同じことが起きます。疑われていると感じただけで、人はそわそわします。

むしろ危ないのは、こちらが確信してしまうことです。しぐさを根拠に問い詰めて、実際には何もなかった。そうなると、こちらだけが疑い深い人として残ります。

代わりに、言ったことのずれを見る

確かなのは、記録です。しぐさは残りませんが、言ったことは残せます。

その日に言われたことを、一行だけ書き留めてください。「今日は同僚のAさんと飲み会、9時に帰る」。それだけです。

1か月分たまると、突き合わせができます。同じ人の名前が出てくる回数、帰る時間の予告と実際のずれ、店の名前の重なり。ここは記憶では追えません。

そして、ずれに気づいても、その場では言わないでください。こちらが数えていると知られた時点で、説明のほうが作り込まれます。

ここが、しぐさで見抜こうとする方法との違いです。しぐさは、こちらの解釈でどうにでもなります。記録は、書いた本人でも動かせません。あとから見返しても、同じ数字が出てきます。

嘘を確かめるために、やってはいけないこと

確かめたい気持ちが強くなると、手が伸びます。ここは線を引いておいてください。

嘘をつかれていた側が、法律に触れる側になる。この入れ替わりが、いちばん避けたいところです。

記録の残し方

難しく考えなくて構いません。手帳の隅に、一行ずつで足ります。

書くこと	例
日付	10月14日（火）
言われたこと	「Aさんと飲み会、9時に帰る」
実際どうだったか	帰宅は11時40分
気づいたこと	におい、服装、機嫌など一言

置き場所には気をつけてください。家族で使っている端末や、写真が同期される場所には残さないでください。見つかった時点で、こちらが疑っていることが知られます。

紙の手帳が、いちばん安全です。仕事の予定と同じページに紛れさせておくと、見られても目立ちません。

毎日つける必要はありません。気づいた日だけで足ります。

夫の小さな嘘と、隠しごとを守るための嘘の違い

2つは、ばれたあとの反応で分かれる

中身だけを見ても区別がつきません。ばれたときの反応を見てください。

	小さな嘘	守るための嘘
ばれたとき	笑ってごまかす。すぐ認める	強く否定する。話をそらす
こちらが怒ると	謝る	逆に怒る。責め返してくる
そのあと	同じ嘘は減る	より慎重に隠すようになる
説明	細かいところまで話す	大枠だけで、それ以上が出ない

2行目が、いちばん分かりやすい違いです。やましいところがない人は、責められても怒り返しません。逆ギレという形が出るなら、そこは守っています。

お金についての嘘は、あとで効いてくる

嘘の中でも、お金に関するものは扱いが違います。

収入を少なく言う、貯金があるのに無いと言う、借金を隠す。これらは、離婚の話になったときに財産分与で問題になります。民法768条3項は、当事者双方が婚姻中に取得し、または維持した財産の額や寄与の程度など、一切の事情を考慮して分与を定めると規定しています。

つまり、隠されている財産があるかどうかは、金額に直結します。お金についての嘘に気づいたら、日付とあわせて書き留めておいてください。

源泉徴収票、通帳、保険の証券。手元に写しがあるなら、いまのうちに取っておいてください。家を出たあとでは手が届きません。

原本を持ち出す必要はありません。数字が読める形で撮っておけば足ります。撮ったものは、共有していない場所に置いてください。

こちらを守るための嘘もある

全部が悪い嘘とは限りません。

体の不調を隠している、仕事がうまくいっていないことを言えない、親のことで悩んでいる。心配をかけたくないという理由で黙る人がいます。

この場合、隠す方向の行動が出ません。端末の扱いも、お金の使い方も変わりません。変わっているのは、口数と表情のほうです。

そこを見分けたうえで、責める形ではなく心配する形で聞いてみてください。「体は大丈夫？」から入ると、話すことがあります。

この場合、嘘をやめさせようとしないでください。言えない事情のほうが先にあります。話せる相手だと分かれば、そのうち出てきます。

夫の嘘に、口裏を合わせる相手がいるか

ここまで来ると、話が変わります。

同僚と飲んでいたと言われて、その同僚に会う機会があった。そこで話を合わせてきた。あるいは、こちらが聞く前から向こうが説明を始めた。準備された答えは、聞かなくても出てきます。

口裏を合わせる相手がいるということは、その人も事情を知っているということです。ただし、そこを突いても進みません。相手は夫の側の人だからです。

ここで分かるのは、こちらが自分で確かめられる範囲を超えている、ということです。周りが協力している状態で、こちらだけが本当のことを知らない。その形になっているなら、そこが判断の地点です。

夫が嘘つきでも、問い詰めないほうがいい場合

夫の嘘を指摘すると、確かめる手立てがなくなる

嘘に気づいたとき、その場で言いたくなります。ここは、目的で決めてください。

こちらの目的	問い詰めるか
嘘をやめてほしいだけ	言ってよい。ただし責めずに、事実だけ
何を隠しているか知りたい	言わない。指摘した時点で隠される
離婚を考えている	言わない。材料をそろえるほうが先
お金のことを確かめたい	言わない。書類を先に押さえる

下の3つでは、こちらが気づいていることを知らせないほうが進みます。知らせた時点で、相手の守り方が変わります。

気づかないふりを続けるつらさ

ただ、これはこれで負担です。

目の前で嘘をつかれているのに、そうですかと聞いている。その日の夕食を普通に出す。相手は気づかれていないと思っている。一人だけ知っている状態は、思っている以上に消耗します。

ですから、いつまで続けるかを先に決めてください。3か月なら3か月。期限を決めずに続けると、終わりが来ません。

そして、その期間に何を集めるのかも決めておいてください。目的のない我慢は、ただ削られるだけです。

言うなら、責めずに事実だけ

それでも言うと決めたなら、言い方があります。

「嘘つき」「信用できない」という言葉を使うと、相手は人格を否定されたと受け取ります。そこから先は、話し合いになりません。

使うのは事実だけです。「あの日、9時に帰ると言っていたけれど、11時だった」。評価を足さずに、起きたことだけを言ってください。

そして、1回につき1つにしてください。まとめて並べると、逆ギレされて終わります。

言ったあとに謝られたら、そこで終わりにしてください。追い打ちをかけると、次から認めなくなります。

言う時間帯も選んでください。相手が疲れて帰ってきた直後や、こちらが感情的になっている夜は避けたほうがいいです。休みの日の昼間のほうが、話が続きます。

夫の嘘に、こちらが慣れてしまう前に

長く続くと、こちらが慣れます。慣れることは、悪いことばかりではありません。いちいち傷つかずに済むからです。

ただ、慣れると数えなくなります。数えるのをやめた時点で、あとから示せるものがなくなります。

離婚を考えていなくても、記録だけは続けてください。使わずに済めば、それでかまいません。手帳の隅に一行書くだけなので、負担にはなりません。

そして、いつか話し合うことになったとき、こちらが持っているのはその記録だけです。感情で話すと水掛け論になりますが、日付と事実なら反論されません。

夫の嘘が、子供にも向いている場合

ここは、別に扱ってください。

子供との約束を守らない、行くと言った行事に来ない、買うと言ったものを買わない。夫婦の間の嘘とは、意味が違います。

子供は、期待しなくなることで自分を守ります。もう最初から当てにしていない、という顔をするようになります。そこまで来ると、あとから関係を戻すのは簡単ではありません。

この点だけは、こちらから伝えてください。夫婦の話ではなく、子供の話として。「あの子は楽しみにしていた」という事実だけを、責めずに伝えるほうが届きます。

それでも変わらないなら、子供に約束させないようにしてください。期待させて裏切られる回数を減らすほうが、子供のためになります。

夫を信用できない状態が続いたときに起きること

確かめる作業が、生活に居座る

いちばん大きいのが、これです。

言われたことを、いちいち頭の中で検算するようになります。その店は本当にあるのか、その人は実在するのか、その時間に電車はあるのか。会話のたびに、確かめる作業が発生します。

これが何年も続くと、夫と話すこと自体が負担になります。話さなければ検算しなくて済むので、会話が減っていきます。

会話が減ると、外から見た夫婦は静かになります。周りには落ち着いた夫婦に映ります。ここが、周りに伝わらない理由です。

そして、静かになった時点で、こちらは相手の生活を知る手がかりを失います。話さなければ嘘も出てきませんが、本当のことも出てきません。ここが、この状態のいちばん厄介なところです。

こちらの側にも変化が出る

信用できない状態が続くと、こちらの行動も変わります。

• 夫の言葉を、無意識に裏取りするようになる
• 予定を聞くときに、探るような聞き方になる
• こちらも、本当のことを言わなくなる
• 相手の携帯が気になって仕方なくなる

3つ目が起きると、関係が同じ形になります。信用していない相手には、こちらも本当のことを言わなくなります。

4つ目まで来ているなら、そこは止めてください。見てしまうと、こちらが法律に触れる側になります。

そして、見ても終わりません。1回見て何も出てこなければ、次はもっと見たくなります。出てくれば、今度はその先が知りたくなります。見ることで区切りがつくことは、まずありません。

体のほうに出ることもある

気を張り続けていると、体に出ます。

夫が帰ってくる音で目が覚める、休みの日に食欲がない、動悸がする。気持ちの問題として抱えているうちに、体のほうが先に参ることがあります。

眠れない日が何週間も続いているなら、そちらを先に受診してください。確かめる作業より、そちらが優先です。

夫の嘘について、周りに話すとき

この悩みは、伝わりにくい部類です。

手を上げられているわけでも、お金を入れられていないわけでもない。ひとつずつ話すと、その程度のことかと受け取られます。「男の人はそんなもの」で終わることもあります。

話すなら、回数と偏りで伝えてください。「この3か月で、時間と行き先の嘘が11回ありました」。数字にすると、受け取られ方が変わります。書き留めておくと、こういう場面でも使えます。

相手は選んでください。夫と接点のある人に話すと、こちらが数えていることまで伝わります。

夫の嘘つきでよくある質問

夫の嘘つきは、治せますか？

嘘そのものを直そうとするより、目的を減らすほうが現実的です。正直に言っても責められない、と分かれば減ることがあります。

ただし、隠したいものがある場合の嘘は、そこが片づかないかぎり続きます。約束では止まりません。

その場合、直すべきは嘘ではなく、隠されているもののほうです。そこを片づけないまま「嘘をやめて」と言っても、上手に隠すようになるだけです。

夫の嘘を録音してもいいですか？

自分が参加している会話を録音することは、一般に問題になりません。相手に伝えていなくても同じです。

問題になるのは、自分がいない場所に録音の機器を仕掛ける形です。そこは別の話になるので、やらないでください。

録音したものが役に立つのは、相手が認めた場面です。言い争いの録音は、こちらの言い方まで残るので、必ずしも有利になりません。

夫が嘘つきなことは、離婚の理由になりますか？

嘘をつくこと自体は、条文に並んでいません。何年、どういう嘘が続いたかを示せるかどうかで扱いが変わります。

ですから、嘘そのものより、それによって夫婦の関係がどうなったかを示すことになります。会話がなくなった、生活が別になった。そこも書き留めておいてください。

夫が嘘つきだと、子供に影響しますか？

子供の前で嘘をつく、子供に嘘の口裏合わせを頼む。この2つが出ているなら、そこは伝えたほうがいいところです。

ただし、子供の前で夫を責めないでください。子供が板挟みになります。二人だけのときに、その1点だけを伝えてください。

口裏合わせを頼まれた子供は、こちらに嘘をつくことになります。それを続けさせないでください。子供には、正直に言っていいと伝えておいてください。

夫が嘘つきかどうか、周りに相談していいですか？

相手は選んでください。夫の実家、共通の友人、夫の同僚。ここに話すと、たいてい本人に伝わります。

伝わると、こちらが気づいていることも知られます。確かめるつもりがあるなら、夫と接点のない相手にしてください。

誰にも言えないなら、市区町村の家庭の相談窓口を使ってください。名前を出さずに電話できるところもあります。答えをもらうためでなくても、話を聞いてもらうだけで構いません。

夫の嘘を数えるのを、いつやめるか

記録をすすめてきましたが、終わりも決めておいてください。

数え続けること自体が、生活になってしまうことがあります。夫が何か言うたびに手帳を開く。それが習慣になると、確かめるために暮らしている状態になります。

ですから、3か月と決めてください。3か月で偏りが出なければ、そこは癖として付き合う。偏りが出たら、次をどうするかを決める。そう決めておくと、終わりが来ます。

そして、期限が来たら一度手帳を閉じてください。続けるかどうかは、そこで決め直せば足ります。

偏りが出た場合、次にやることは決まっています。その偏っている部分だけを確かめる形にすることです。全部を調べる必要はありません。時間と行き先に偏っているなら、そこだけで足ります。

夫の嘘は、しぐさではなく記録で見る

嘘には目的があります。目的が残るかぎり、約束させても続きます。ですから、直そうとするより、種類を分けるほうが先です。

時間、お金、行き先、人。嘘が特定のことに偏っているなら、そこに守っているものがあります。散らばっているなら、その人の癖に近いところです。

そして、目線やしぐさで見抜こうとしないでください。確かなのは、言われたことを一行ずつ書き留めておくことだけです。ずれは、記憶ではなく記録から出てきます。

夫を信じられない自分を、責めなくていい

最後に、ひとつだけ書いておきます。

疑い深くなった自分が嫌だ、という方がとても多くいます。こんなふうに人の言葉を疑う人間ではなかったのに、と。

それは、性格が変わったのではありません。嘘をつかれ続けた人が信じなくなるのは、学習した結果です。同じことが何度も起きれば、たいていの人がそうなります。

元に戻すには、疑わないよう努力するのではなく、疑わなくて済む材料が要ります。記録を取るのは、そのためでもあります。数えているあいだは、頭の中で回し続けなくて済みます。

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出典：e-Gov法令検索（民法）。この記事は法律の一般的な説明であり、個別の事案についての判断は弁護士に確認してください。

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